国旗下的讲话 | 近视防控

爱眼护眼

“睛”彩纷呈

未来可期守护美好

眼睛是心灵的窗口，是我们探索世界的媒介。为了切实加强学生视力保护工作，构筑学生预防近视保护视力的防线。2023年3月27日上午8:10，中远全体师生参加了升旗仪式，特邀请教务处廖志颖老师做以“爱护眼睛，珍惜光明”为主题的演讲，师生共同学习近视眼的发生原因、危害以及如何爱护眼睛，预防近视，让光明陪伴我们前行。

爱护眼睛，珍惜光明

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好。我是教务处的廖志颖。今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。

我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么孤独、多么无助啊!正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。

世卫组织2018年公布的研究报告显示，我国近视人数已经超过6亿，接近全国总人口的一半。青少年的近视状况尤为严重。截至2020年，我国儿童青少年总体近视率为52.7%，较2019年上升2.5个百分点，较2018年下降0.9个百分点；其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。

假性近视也是同学们经常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调节痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正常。患假性近视如果不防不治，让眼睛长期处于过度调节状态，久而久之，可能有一部分假性近视成为真性近视。假性近视可以治疗，千方百计设法使之看远，放松调节，是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。

而青少年近视的主要原因有以下几种：

1、遗传因素；

2、用眼距离过近；青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7～10cm时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成假性近视；

3、照明光线过强或过弱；

4、用眼时间过长；如长时间的看电脑、电视前、玩手机、看书等；

5、在行车上或走路时看书或看手机；

6、不合理饮食；

7、睡眠不足，作息不合理；

8、不认真做眼保健操。

大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。在这里我想给大家提出几点建议：

1、认真准确做好眼保健操，注意用眼卫生。

2、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部颈部保持直立，做到“三个一”：眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头。

3、“三不”：不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。

4、不要长时间观看电视，操作电脑和玩电子游戏，要保持用眼距离和端正的坐姿。

5、读写看报时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下。要科学作息，保证充足的睡眠，保持旺盛的精力。

6、要坚持体育锻炼，多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，消除疲劳。

7、不要偏食，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。

眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它!同学们，让我们从现在做起，从培养自身良好的用眼习惯做起。共同保护好我们的眼睛。我相信只要大家努力，每个人都会有一双明亮，清澈，有神的大眼睛。

谢谢大家！

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